Ingrediënten
- 12 g Traybake groente kruiden (Tip: zin in een twist? Gebruik dan de Surinamese Roti)
- 1 kg krieltjes
- 800 g koelverse pompoenstukjes
- 2 el olijfolie
- 4 braadworsten
- 250 g cherrytomaten aan de tak
- 3 bosuitjes
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Halveer de krieltjes en meng met de pompoenstukjes, kruiden en olie. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat. Snijd de worsten in 3 gelijke stukken en leg ertussen.
- Rooster 30 min. in het midden van de oven. Schep halverwege om en leg de cherrytomaatjes aan de tak ertussen.
- Snijd ondertussen de bosui in ringen en bestrooi de traybake ermee.
Keukenmaterialen
- bakpapier
Tip
- Zin in een twist? In plaats van de Traybake kruiden kunnen ook de Surinamese Roti kruiden gebruikt worden.
- In plaats van braadworst kun je bijvoorbeeld ook chipolataworstjes of kipdijfilet gebruiken. Gebruik je kip? Schep die dan om met de krieltjes, pompoen en de Traybake of Surinamese Roti kruiden.
Voedingswaarden
(per eenpersoonsportie)
- energie620 kcal
- vetten29 g
- verzadigde vetten10 g
- koolhydraten57 g
- eiwitten27 g
- zout1,4 g
- vezels11 g